Jak Się Przygotowac Do Warsztatu...

Żeby trening był komfortowy należy pamiętac o kilku podstawowych zasadach.

1) Do cwiczeń najlepiej jest przystępowac z pustym żołądkiem. Jeśli jednak jest to zbyt trudne, można wypic przed cwiczeniami małą filiżankę herbaty, kawy (najlepiej zbożowej), kakao lub mleka. Nie odczuje się większych trudności cwicząc kalari w godzinę-półtorej po bardzo lekkim posiłku. Po obfitym posiłku należy odczekac cztery godziny. Jeśc można pół godziny po treningu. Przed jedzeniem należy koniecznie wziąc prysznic!

2) Na warsztat najlepiej przyjśc wyspanym, wypoczętym.

3) W trakcie treningu nie pij za dużo i nigdy nie spożywaj zimnego. Jeżeli chcesz, zabierz ze sobą termos z gorącą wodą, zieloną lub białą herbatą, tudzież delikatnymi ziołami. Najważniejsze, by napój był ciepły. Zimna woda wlewana do rozgrzanego organizmu niszczy go.

4) Nie oczekujmy od siebie za dużo. Praktykowanie kalarippayat nie ma nic wspólnego z zawodami. Nie porównujmy się do innych - zawsze będą lepsi i gorsi. Porównywanie wywołuje frustrację.

5) Nauczmy się maksymy. "Moim największym wrogiej jestem ja sam". Nie róbmy nic na siłę. W pozycjach mamy czuc się komfortowo, mamy wypoczywac. Oczywiście przepełnione złymi nawykami ciało może się na początku buntowac, ale nigdy nie jest to dotkliwy ból, tylko odrobina dyskomfortu. Kalarippayat nie wierzy w powszechną na Zachodzie regułę "No pain No gain". My dochodzimy do celu małymi kroczkami.

6) Jeżeli poczujesz się słabo, przerwij na chwilę. Jeśli odczujesz zawroty głowy lub po prostu zbytnio się zmęczysz - odpocznij. Nigdy jednak nie siadaj, gdy odpoczywasz - spaceruj.

7) Na każdym treningu staraj się dac z siebie odrobinę więcej. Gdy stoisz w miejscu, cofasz się.

8) Do cwiczeń podchodź z uśmiechem i optymizmem - ten czas jest tylko dla Ciebie!!!

Jeżeli ktoś ma jakiekolwiek problemy zdrowotne, proszę zgłosic przed rozpoczęciem warsztatów. W przeciwnym razie - zakładamy wygodne, luźne ubranie, zdejmujemy buty i kopiemy. Valathu Nere, Edathu Nere, Valathu Nere, Edathu...